Florencia megosztja veled két olyan felsőkar-gyakorlatát,amelyek segítségével ujjatlan ruháidból szexi,karcsú,de formás végtagok bukkannak elő.(Ha nincs súlyzód,akkor megtetszi két teli ásványvizes üveg is.)BICEPSZRE:Állj egyenesen,kezedben a súlyokkal,a vállaidhoz hajlított karokkal,a könyöködet az oldaladnak támasztva.A súlyokat csak a hüvelykujjaddal fogd át,a többi ujjad maradjon nyújtva.Derékszögig engedd le az alkarodat,majd húzd vissza a válladhoz.TRICEPSZRE:Félodalt állva,csak az egyik kezeddel dolgozz,amit a tested mellett hátranyújtasz,súlyzóval a kezedben.Az alkarodat mozgasd előre-hátra,anélkül,hogy a felkarod megmozdulna.Ez a mozdulat olyan,mint egy lóugrás.Ne lendületből,hanem erőből dolgozz,és a másik karodat se felejtsd el!Mindegyik gyakorlatból 3-szor 12 sorozatot csinálj,hetente legalább 3-szor,így már két hét után látható lesz az eredmény!